Training

Paddeltraining

Mal werden nur 50m Sprinteinheiten gefahren, mal dauert eine Einheit über 2 Stunden. Der Variation im Boot sind keine Grenzen gesetzt. Während im Winter dauerhaft der Ausdauerbereich im Fokus steht werden die Einheiten, je näher an den Saisonhöhepunkten, immer kürzer und intensiver. Von der Ausdauerfahrt über die Streckenfahrten bis hin zu Intervallen. Dabei ist immer das Ziel auf den Punkt seine beste Leistung abzurufen.

Lauftraining

Lauftraining ist essentiell im Trainingsplan. Es ist der beste Weg um eine körperliche Grundfitness zu erlangen. Perfekt um seine Ausdauer zu schulen, den Kopf frei zu bekommen und auch im Regenerativen Bereich zu arbeiten. Leistung messen, verbessern oder einfach nur den Trainingstag ausklingen lassen, Laufen ist das optimale Ausgleichstraining.

Krafttraining

Das Krafttraining ist eine grundlegende Ergänzung zum Training auf dem Wasser. Dabei soll die Schnellkraft, die Kraftausdauer und natürlich auch die Maximalkraft verbessert werden. Um trotzdem die Beweglichkeit und Lockerheit beizubehalten, nehmen gymnastische Übungen einen großen Stellenwert von höchster Wichtigkeit ein.